本帖最后由 李海军老师 于 2018-2-24 09:12 编辑
乒乓球集训 5(1)沈菂 假期集训是不是让你想到的是冗长乏味的集中训练营,但我的乒乓球集训并不这么恐怖,相反,张教练总是逗得我们哈哈大笑,训练紧张而有趣,我十分喜欢乒乓球集训。 课前先做了热身运动,打了一会儿最基本的正手和反手,就开始打“侧身扑正手”,就是先在最左边打一个正手,再交叉步跑到最右侧,用腰带手将球打过去。丁丁是第一个,只见她将手往后撤了一点,然后猛地一挥,球就飞了起来,接着她一个跳跃,用力一挥球拍,球越过了网,稳稳地落在了球台上,完美! 下一个轮到我了,我用手将球用力一带,一个完美的正手,接着一个交叉步跑到球台右侧微微下蹲,然后猛一蹬脚,握拍的右手用力向前一击,球漂亮地飞了过去。我成功地打完了一组! 接下来是双胞胎姐妹千霖、千澍,只见千澍把手向后使劲儿一拉,又向前一推,球乖乖地蹦了过网落在了球台上。千霖也打了一次,她们真不亏是双胞胎姐妹,动作竟然神似。 几轮紧张的训练动作结束后,张教练带我们做有趣的体能训练。教练在乒乓球台边放了两个盆,一个是空的,一个装满了乒乓球,教练让我们把球快速运到空盆里。要求是:一次运一个球,一个人跑两次以后换人,看哪个组先运完10个球。我们四个人分成两组,3……2……1,开始!我用尽全力向前跑去,把小球稳稳地放在了空盆里。几个来回下来,我们每个人都已大汗淋漓,盆里的球早已超过10个。但两个组仍然难以决出胜负,教练叫停了我们的运球比赛,下次课继续再比。 两个小时的集训课很快结束了,我们相约明天继续来上课。虽然有些累,但是回家吃上美味的晚饭,不用担心要写作业,窝在沙发上可以好好的休息了,这就是妈妈说的“健康的疲劳”吧!
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